Das Deutsche Sportabzeichen ist eine offizielle Auszeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und gilt als höchster Ehrenpreis außerhalb des Wettkampfsports. Es kann von Kindern ab 6 Jahren, Jugendlichen und Erwachsenen jedes Alters erworben werden – und das Jahr für Jahr aufs Neue.
Das Sportabzeichen bescheinigt deine allgemeine körperliche Fitness in vier motorischen Grundfähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Zusätzlich ist ein Nachweis der Schwimmfertigkeit erforderlich.
✅ Gesundheit fördern – Regelmäßiges Training stärkt Herz, Kreislauf, Muskulatur und Ausdauer.
✅ Motivation durch Ziele – Das Abzeichen motiviert, sich sportlich zu betätigen und Fortschritte zu erleben.
✅ Vielfalt im Sport – Du kannst aus verschiedenen Disziplinen wählen – je nach Vorliebe und Talent.
✅ Anerkannt und wertgeschätzt – In vielen Bereichen (z. B. Polizei, Feuerwehr, Bundeswehr) wird das Abzeichen positiv bewertet oder sogar vorausgesetzt.
✅ Gemeinschaft erleben – Das Sportabzeichen wird oft in Gruppen, Vereinen oder Betrieben absolviert – ideal für Teamgeist und Zusammenhalt.
Du wählst je eine Disziplin aus vier Bereichen:
Ausdauer (z. B. 3.000 m-Lauf, 10 km-Lauf, 800 m-Schwimmen, 7,5 km Walking)
Kraft (z. B. Kugelstoßen, Medizinballwurf, Standweitsprung, Klimmzüge)
Schnelligkeit (z. B. 100 m-Sprint, 25 m-Schwimmen, Radfahren)
Koordination (z. B. Weitsprung, Seilspringen, Schleuderball, Geräteturnen)
Die Anforderungen variieren je nach Alter und Geschlecht. Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senior:innen werden in passende Gruppen eingeteilt – die zu erreichenden Leistungen orientieren sich dabei am jeweiligen Altersniveau.
Das Abzeichen gibt es in Bronze, Silber oder Gold, je nachdem wie gut die Leistungen in den gewählten Disziplinen sind. Die genauen Leistungstabellen findest du auf der offiziellen Webseite des DOSB oder bei deinem örtlichen Sportverein.
Beispielhafte Anforderungen:
| Alter | Ausdauer (z. B. 800 m-Lauf) | Kraft (z. B. Kugelstoßen) | Schnelligkeit (z. B. Sprint) | Koordination (z. B. Seilspringen) |
|---|---|---|---|---|
| 12 Jahre | 3:00 Minuten | 5,0 kg – 5,50 m | 75 m in 11,0 Sek. | 30 Durchschläge in 30 Sek. |
| 30 Jahre | 3.000 m in 15 Min. | Kugel (7,25 kg) – 8,50 m | 100 m in 13,0 Sek. | Weitsprung 4,50 m |
Das Deutsche Sportabzeichen kann bei vielen Sportvereinen, Schulen, Unternehmen oder auf kommunaler Ebene absolviert werden. Erkundige dich einfach vor Ort oder schau auf www.deutsches-sportabzeichen.de, wo die nächsten Termine in deiner Nähe stattfinden.
Ob als persönliche Herausforderung, gemeinsames Ziel mit Freund:innen oder sportlicher Einstieg: Das Deutsche Sportabzeichen ist für alle da. Mach mit, bleib fit – und zeig, was in dir steckt!
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